ぱくぱく健康キッズ＆タウンのプロジェクトチームが作成した正しい食生活に関するお役立ち情報です。

食生活お役立ち情報についての質問や意見交換のための掲示板です。

この情報の特徴は・・
■ メッセージが科学的な根拠（エビデンス）に基づいている
■ あなたの気持ちや状態にあわせて、すぐ役立つヒントがある
■ 地区の小学校で、同じような内容の学習を行っていますから、子どもや地域の人々との共通の話題になる

桜小学校地区と用賀小学校地区の商店街やスーパーには、健康・栄養リーフレット　"Health and Nutrition Tips"という印刷物が入り口やレジ台の横に置いてありますので、それもご利用ください。

■ 1食のカロリーはどのくらい? (PDF形式)
■ 主食・主菜・副菜を基本に食事のバランスを (PDF形式)
■ ごはんをしっかり食べよう〜主食が全体のバランスの決め手！ (PDF形式)
■ 主菜は原則，1食に１品〜主菜は脂肪摂取と深ーい関係・・ (PDF形式)
■ 副菜をしっかり食べよう〜毎食，野菜料理を食卓に (PDF形式)
■ 朝食を毎日食べよう〜朝食から１日の生活リズムを整えよう (PDF形式)
■ 自分の適正体重知っていますか〜体格チェックから始めよう (PDF形式)
■ フィットネスをめざそう〜生活の中で，もっと体を動かそう (PDF形式)
■ 旬の野菜を食べよう〜なぜ旬の野菜がいいの？ (PDF形式)
■ 外食・惣菜の上手な活用法〜選び方・食べ方を考えてみよう (PDF形式)
■ 栄養成分表示を活用して上手な食品選択を！ (PDF形式)
■ 「適塩」を心がけよう〜食塩と血圧のホントの関係 (PDF形式)
■ 日本型食生活は世界の中の健康食！ (PDF形式)
■ 食べ残しを減らそう〜自分の食卓の“無駄”をチェックしよう (PDF形式)
■ アルコールと上手につき合おう〜適量飲酒・多量飲酒とは (PDF形式)
■ タバコは自分と周りの人の健康と命を奪います (PDF形式)
■ 健康情報を正しく見きわめよう〜う呑みにしないで，その情報 (PDF形式)

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